Workout #3

Warm up: 
3 Runden 
50 Jumping Jacks 
10 Aufallschritte mit Rotation 
5 Inchworm mit Push up 
1min im Squat bewegen 

Strength Part:
Chest supportet Row 
4x 10-12

Incline Dumbbell Bench Press
4x 10-12

High Hell Goblet Squat
4x 10-15

Hollow Hold
4x 40-60sec.

Workout Time ❤️‍🔥

3 bis 5 Runden
1min DB Thruster 
1min Plank 
1min Ergometer
1min Rest

- Your Coach,
Katharina Isele