Workout #8

Warm-Up Routine:

3 Runden

5/5 World Greatest Stretch
10 The Striper
20 Shoulder Taps im Vierfüßler Stand
30/30sec. Side Plank

Strength Part:

Hamstring Curls on rower

4x 12 bis 15

Box Jump Step Down

4x 6 bis 8

Chin ups

4x 5 bis 7

Farmers Carry mit Gummiband

4x 30sec. pro Seite

Workout Time:

3 bis 5 rounds
2min. ON 2min. OFF

20 jumping Lunges
20 Ball Slams
max burpees

- Your Coach,
Katharina Isele