#10 Workout mit Katharina Isele
Workout #10
Warm up Routine:
3 Runden
30sec. Spanish Squats Hold
10/10 Cursty Lunge pro Seite
5/5 Adductor Side Glide mit Zusatzgewicht
20/20 sec. Palov Press
Strength Part:
Deficit Split Squat
4x 4 bis 6 pro Bein (schwerer als letztes Mal)
DB Bench Press
4x 4 pro Arm (schwerer als letztes Mal)
Plank Rows
4x 6 pro Seite (schwer!)
Hollow Hold
4x 30-40sec.
Workout FUN!