Noch ein schönes Cardio Strength Workout was uns weiter nach vorne bringt! Bei diesem Workout haben wir einen Lauf- und einen Workoutteil. Für 30 Minuten geben wir bei diesem Training Vollgas. Teilt euch eure Kraft gut ein, denn es wird am Ende nicht gerade leichter. Eure Beine haben heute richtig gut zu ackern, denn Leg mich! besteht aus drei Beinübungen und jeweils 500 m Laufen zwischendrin. Bei dem Laufteil merkt ihr auch direkt, wie sehr die Beinübungen reinknallen. Einfach toll den eigenen Körper auch mal so kennenzulernen.

Ihr wiederholt den Ablauf solange, bis die 30 Minuten um sind. Denkt dran: lächeln, durchziehen und nicht zu schnell laufen auf den ersten Runden, sonst wird’s am Ende des Workouts richtig hart. Zieht durch und denkt an geilballern. Let’s fucking go!

Ablauf

30 Minuten:

• 500 m Laufen

• 50 Squats

• 500 m Laufen

• 50 Lunges

• 500 m Laufen

• 50 seitl. Ausfallschritte (25 pro Bein)