Stretching & Mobility
In einem vollständigen Trainingsplan dürfen natürlich auch Stretching & Mobility Einheiten nicht fehlen. Dadurch stärkt und dehnt ihr eure Muskeln, fördert eure aktive Regeneration und seid schnell für die nächste anstrengende Einheit wieder bereit. Ein ausgeglichenes Training ist für langfristige Erfolge essentiell. Daher raten wir euch, das Mobilitytraining nicht zu skippen. Das Internet bietet dafür unendliche viele Plattformen und Möglichkeiten. Fall ihr nicht wisst, wo ihr anfangen sollt, haben wir euch eine bunte Sammlung an verschiedenen Stretching- und Yogavideos zusammengestellt. Also wenn in eurem Trainingsplan “Mobility” steht, sucht euch ein Video aus, rollt eure Matte aus und los geht’s!