Frequenzläufe sind intensive Steigerungsläufe, bei denen eine hohe Frequenz aus Fußgelenksarbeit in Skippings und schließlich kraftvolle und raumgreifende Sprints übergehen. Macht diese nicht länger als 30 Meter, am Ende jedes Sprints locker auslaufen und wiederholen.

Darauf müsst ihr achten:

• Aufrechte Laufhaltung mit stabilem Oberkörper.

• Blick geht geradeaus.

• Arme schwingen seitlich am Oberkörper mit.