RPE steht für “Rating of perceived exertion” und meint die Bewertung eurer wahrgenommen Anstrengung. Es handelt sich dabei um eine allgemein anerkannte Schätzskala, deren Werte mit zunehmender Leistung ansteigen. Heißt: je härter ihr trainiert, desto höher der Wert.
Unsere Trainings basieren auf dieser Skala, da wir uns so alle gemeinsam in gleichem Maße auspowern können. Jeder läuft also bei RPE 9 unterschiedlich schnell, aber platt (und happy) sind wir danach alle.
