RPE- Wert

RPE steht für “Rating of perceived exertion” und meint die Bewertung eurer wahrgenommen Anstrengung. Es handelt sich dabei um eine allgemein anerkannte Schätzskala, deren Werte mit zunehmender Leistung ansteigen. Heißt: je härter ihr trainiert, desto höher der Wert.

Unsere Trainings basieren auf dieser Skala, da wir uns so alle gemeinsam in gleichem Maße auspowern können. Jeder läuft also bei RPE 9 unterschiedlich schnell, aber platt (und happy) sind wir danach alle.