Intervalle (7)

Running Workout
Verfasst von KRAFT Runners

Mit dem Tempo zu spielen macht nicht nur Spaß, sondern macht euch auch schneller am Wettkampftag. Der Gedanke hinter dieser Art von Intervalltraining ist: Wer immer das gleiche Tempo läuft, wird im Wettkampf kaum schneller laufen können. Wenn ihr aber regelmäßig aus eurer Komfortzone herauskommt, werdet ihr nach einiger Zeit tolle Ergebnisse erzielen. Am Ende ist es wie immer der Mix, welcher euch zum Erfolg führt. Wir setzen unterschiedliche Trainingsreise mit dieser Art von Intervallen. Euer Körper wird es euch Danken. Vor allem wenn ihr euch vorher einlauft, das Lauf-ABC (1) macht und euch nach dem Training nochmal locker auslauft.

Ablauf

10' Einlaufen

5' Lauf ABC (1)

max. 3 Runden:

  • 1000m schnell
  • 1000m schneller
  • 2' Trabpause

'5 Auslaufen

KRAFT Runners https://www.kraftrunners.de
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