Seitschritte

Zu Beginn stellt ihr euch am Besten im hüftbreiten Stand auf, die Beine sind parallelen zueinander. Die Bewegungsrichtung ist zur Seite. Dann werden im seitlichen Sprung die Beine abwechselnd geöffnet und wieder geschlossen. Macht kleine Schritte mit hoher Frequenz. Die Beine drücken sich nacheinander ab, die Füße treffen sich in der Luft und ihr landet auf dem hinteren Bein. Achtet darauf, dass das Führungsbein mehrfach gewechselt wird oder ihr einfach die Bewegungsrichtung wechselt. So ändert sich automatisch auch euer Führungsbein.

Darauf müsst ihr achten:

• Die Arme schwingen vor dem Körper mit und unterstützen somit die Bewegung.

• Der Blick geht geradeaus.

• Rumpf sollte die ganze Zeit stabil gehalten werden, sodass sich die Hüfte nicht mitverdreht.