Berry (Re)fuel

Power-Boost für vor oder nach dem Run

Ob vor dem Run, nach dem Gym oder zwischendurch – Berry (Re)Fuel: Käthe´s Lieblingssmoothie für schnelle Recovery. Fruchtig-frisch, cremig und voller Proteine. Kein Zuckercrash, kein Aufwand.

Zutaten (für 1 Portion)

• 100 g Blaubeeren

• 50 g Himbeeren

• ½ Avocado (ca. 40 g) oder 1 EL Erdnussmus (für die healthy fats 🙂)

• 30 g Veganer Schoko-Proteinpulver (nehmt einfach euer Fave)

• 1–2 EL Skyr für extra Protein (optional)

• Wasser zum Auffüllen

So geht’s:
Alles in den Mixer werfen, cremig pürieren, fertig.
Kalt genießen und als Pre-Run Boost oder Post-Workout Fuel einsetzen – damit ihr volle Energie habt, wenn’s drauf ankommt.

Warum Avocado statt Banane?

Banane bringt schnellen Zucker und macht Smoothies süß. Avocado dagegen hält euch länger satt, liefert gesunde Fette, Kalium & Magnesium – und sorgt für eine richtig cremige Konsistenz. So bekommt ihr Energie, ohne Zucker-Crash, und extra Support für Regeneration & Running.

Mehr Rezepte für euch:

Wenn ihr Lust auf mehr einfache, gesunde Ideen habt: Im HEALTH BLOCK unter Nutrition warten weitere Rezepte, die euch beim Laufen und im Alltag unterstützen.